|1052|2 하체운동 좋은곳. 여기를 추천해 드려요.

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    자전거 타고 화려한 공중곡예 ‘BMX 프리스타일’
  • [현장음] "오오오!” "이거 어렵구나.” 자유롭게 움직이는 핸들바를 컨트롤 하다보면 하체보다는 상체 근육을 더 많이 쓰게 됩니다. 프로 선수들도 조금만 집중력이 흐트러지면 넘어지는 고난이도 운동이라 눈앞에서...
  • ‘세계 관절염의 날’, 고령사회 한국…60대 이상 관절염 비상
  • 여성 환자가 많은 이유는 남성에 비해 무릎을 지지하는 하체 근력이 약하고, 관절에 부담을 주는 가사노동을... 이는 무릎에 주로 발생하며 노화로 인한 관절의 퇴행성 변화, 지나친 운동이나 외부적 충격으로 연골이...
  • 한국 남성 10명 중 4명 ‘뚱뚱’, 비만과의 전쟁 필요해
  • 또 하체 운동보다는 상체의 지방을 줄일 수 있는 줄넘기 같은 유산소 운동과 복근과 팔 근육을 강화할 수 있는 근력운동을 병행해야 한다. 반대로 하체에 지방이 집중된 체형은 고강도 트레이닝을 통해 신진대사율을...
  • [생생건강 365] 젊다고 안심 곤란, 퇴행성 관절염
  • 또 비만이나 하체의 근력 부족 등과 상당히 연관성이 높으므로 이에 대한 꾸준한 관리가 필요합니다. 특히... 한편 추운 날씨에는 관절을 따뜻하게 해줄 수 있는 찜질이나 물리 치료 등이 도움이 될 수 있으며, 운동 전후에...
  • [건강한 인생] 무심코 하는 행동이 척추를 위협합니다
  • 허벅지부터 종아리까지 일직선으로 편 상태에서 하체를 접었다 펴는 힘으로 들어올리는 습관을 익혀야 한다. 걸레질 등을 위해 30분 이상 쪼그려 앉는 것도 삼가야 한다. 무리한 운동을 피하고 운동 전 충분한 스트레칭을...
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